Video: Los científicos han dicho por qué los japoneses viven más que otras personas
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 00:03
El mundo entero no ha podido resolver el enigma de la longevidad japonesa durante décadas. En la actualidad, la esperanza de vida media de los hombres japoneses es de 80 años y la de las mujeres de 86. Ningún país del mundo ha alcanzado todavía este nivel. Recientemente, destacados expertos en el campo de la gerontología de Japón y Rusia se reunieron en Moscú para comprender el fenómeno de la longevidad japonesa.
Vale la pena señalar que para Rusia el tema de la longevidad es muy relevante, ya que el número de personas mayores en nuestro país está creciendo de año en año. En 2019, según las estadísticas, los rusos establecieron un mínimo histórico en términos de esperanza de vida: hombres 68,5 años, mujeres 78,5 años. Pero los centenarios de 100 años en Rusia son casi 3 veces menos que en Japón: 20,5 mil contra 61 mil. Y esto se puede llamar una de las razones por las que la población de Japón está creciendo, mientras que el porcentaje de personas mayores se mantiene estable.
Los japoneses abordaron este problema a fondo. Primero, se realizó un estudio a gran escala, que comparó la salud de las personas, el bienestar material y el número de años vividos. Resultó que cuanto más pobre es una persona en Japón, más enfermedades tiene y más corta su vida.
Otra razón que afecta la esperanza de vida, según los japoneses, es una nutrición adecuada. Los gerontólogos japoneses creen que la dieta de una persona mayor debe diferir significativamente de la dieta de los jóvenes. Baste recordar Estados Unidos, donde el estado gasta enormes sumas en el tratamiento de las personas mayores y viven mucho menos que los japoneses. Y todo porque las personas en la vejez no cambian sus hábitos alimenticios. En Japón, esto es simplemente imposible de imaginar: la comida para los ancianos en los supermercados se encuentra en estantes separados, al igual que la comida para los niños pequeños.
Los científicos japoneses sostienen que las personas de edad considerable deberían consumir alimentos en forma de gelatina. El producto principal para ellos es el pescado, pero la carne es dañina. Por cierto, no es el primer año que los japoneses dicen que los estadounidenses les enseñaron a comer carne, y ha pasado el tiempo de deshacerse de este mal hábito.
Los japoneses también luchan activamente contra el consumo de sal. Y si no hace mucho tiempo en la dieta diaria del japonés medio había 40 gramos de sal al día, hoy, gracias a la propaganda activa, sólo 10 gramos. Según el profesor Endo, los japoneses nunca comerán comida solo porque les guste, como hacen los rusos.
Otro factor importante en la longevidad es el estudio constante independientemente de la edad. Los japoneses leen al menos una hora al día y creen que esto protege al cerebro de problemas como la demencia y el Alzheimer. Mientras están frente al televisor, los japoneses mayores no pasan más de media hora al día. Cifras para comparar: los estadounidenses se sientan frente a las pantallas azules durante 4 horas al día y los rusos 5.
Y otro factor importante que prolonga la vida de los japoneses es el movimiento. Por ejemplo, los japoneses mayores pasan al menos una hora caminando por la calle todos los días, mientras que los rusos están más cerca de un sofá y un televisor.
El quinto factor en la longevidad es reunirse con amigos con regularidad. Los jubilados japoneses pasan mucho tiempo con sus compañeros y lo consideran una garantía de una vida aburrida y próspera. Las personas mayores organizan reuniones con amigos en casa, visitan exposiciones, teatros y se encuentran en cafés.
Y, por supuesto, debe tenerse en cuenta que los ancianos japoneses cuentan con el apoyo activo del estado. Para ello, se han desarrollado muchos programas nacionales. E incluso en momentos aparentemente "privados" como el cuidado de los débiles y los mentirosos, el Estado se encarga de sí mismo. En Japón, existe un programa gubernamental para la atención domiciliaria a largo plazo para los ancianos.
Todas las medidas tomadas en conjunto no pueden dejar de tener un efecto positivo: los japoneses son los líderes en términos de esperanza de vida en el planeta desde hace varios años.
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