Qué es un estilo de vida moderno y saludable: una necesidad dictada por el tiempo o una trampa en la que todos cayeron

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 00:02

PP, KBZHU, maratones, detox, batidos, instructores de comida, relojes fitness … Todo esto se sirve bajo la salsa de un estilo de vida saludable, supuestamente cualquier persona moderna que se precie cuidará bien su cuerpo y su salud, adhiérase a PePe, no comas gluten, considera KBZhU, realiza detkos y sigue todas las recomendaciones de un entrenador individual. Pero, ¿cuán relevante es toda esta industria y es realmente necesaria para la mayoría de las personas? ¿Y por qué la mayoría acuerda confiar su salud a instructores sin la debida educación?

No hace falta decir que los contemporáneos están cada vez más dispuestos a acudir no a los médicos, sino a entrenadores personales, maratonistas de nutrición, fundadores de diversas dietas dudosas. Todo esto está lejos de ser gratuito, los servicios de los entrenadores, la participación en maratones, los suplementos, la nutrición deportiva, incluso las recetas, sin mencionar los dispositivos inteligentes, todo esto cuesta dinero, y en total, especialmente si lograste enganchar a una persona. aguja de consumo, estamos hablando de cantidades muy graves.

Por un lado, no se puede dejar de elogiar a aquellos que, incluso con el tiempo que sigue las tendencias de la moda, de repente comienzan a hacer sentadillas con fuerza o terminan kilómetros por el bien de una pulsera de fitness, algún tipo de actividad. Pero las estadísticas afirman que el 90% de las personas que practican deportes no lo hacen por el bien de la salud, sino por la belleza. Como regla general, la mayoría quiere perder peso, convertirse en el dueño de un cuerpo atractivo según los estándares modernos. Por supuesto, un entrenador competente con la educación adecuada ayudará no solo a mantener la salud, sino también a mejorarla, gracias a la carga correcta, el estiramiento y la mejora de la estructura muscular.

Curvas de moda

Teniendo en cuenta que el espacio de los medios modernos está lleno al máximo, y cada segunda persona se imagina a sí misma como un bloguero y se esfuerza por enseñar a otros lo que él mismo sabe al menos, es casi imposible protegerse de este flujo. Además, ¿qué pasa con los videos de ejercicios? En ellos, no solo chicos y chicas inteligentes, sino verdaderos monstruos musculosos con ropa ajustada, o con un mínimo de ella, demostrarán una técnica de ejercicio impecable.

Solo que todo esto también es un negocio y nada más. Y a los entrenadores entusiasmados que difunden sus logros y cuerpos a través de las redes sociales no les importa cuál será el resultado para sus espectadores, lo principal es que, junto a los ejercicios, ven una botella deportiva con un logo, aprenden de paso. un reloj súper nuevo que cuenta calorías con precisión y más, y se les permitió ganar dinero con la publicidad. En sus cuentas, el usuario encontrará imágenes de comida impecable, algún tipo de pechuga o batido con pomelo. Esto es suficiente para sentirse oprimido e incluso inferior, porque el cuerpo ideal está tan lejos, y nuevamente cenó en un pastel.

Cualquiera que consiga construir un "cuerpo de ensueño" (sí, sí, incluso existe un concepto muy extendido), considera que es su deber tomar algunos cursos, obtener un certificado y llevar su visión de un estilo de vida saludable a las masas. Cuán efectivo es todo esto, o al menos seguro, la historia está en silencio.

Por desgracia, pero tal estilo de vida, cuando una persona comienza a saltar de una dieta a otra, practicando deportes por el bien de los centímetros en la cintura, entonces es difícil llamar a este estilo de vida saludable. Además, cuando una persona tiene la necesidad de demostrar a los demás cómo practica deportes o qué tipo de comida come, no hay duda de para quién y para qué lo hace.

¿Qué queda por hacer para el resto, menos exitoso en construir un cuerpo de ensueño y crear una imagen de una persona sana, enérgica y, por supuesto, delgada? Por supuesto, sentirse oprimido es peor que otros. A pesar de que suena al menos ridículo, pero lo es: cuanto más bellas son las imágenes y los logros de otras personas en Internet, peor se sienten la mayoría de las personas completamente normales, saludables y hermosas. Esta es la otra cara de la motivación.

¿Por qué un estilo de vida verdaderamente saludable no tiene nada que ver con un estilo de vida moderno y saludable?

Tarde o temprano, cualquier persona se enfrenta a la idea de que necesita comenzar a llevar un estilo de vida saludable. No importa qué causó tal decisión, comienza la búsqueda de la forma más fácil y asequible de volver a estar saludable y, por lo tanto, enérgico, delgado y hermoso. Muy a menudo, una persona encuentra la información que le interesa o, dada la moderna saciedad del espacio de los medios, la información lo encuentra en Internet. Y luego, brillantes ideales de figuras y formas de lograrlos se derraman sobre él por todos lados.

Y este es quizás el error más importante que acecha desde el principio y amenaza con llevar a la industria del fitness por el camino tortuoso y espinoso. La abundancia de imágenes vívidas que anuncian ciertos productos y alimentos es aún más adictiva. Existe una conexión directa entre esta imagen y el producto, comprando el cual, supuestamente, se puede acercar más a este ideal.

Digamos que una persona eligió un excelente entrenador para sí mismo, consultó a un nutricionista sobre nutrición y decidió firmemente que comenzaría una nueva vida el lunes. Sin embargo, la mayoría de las veces, restricciones tan severas terminan en fracaso y solo conducirán a otro ataque de autocrítica. Después de todo, un estilo de vida saludable no implica un estricto cumplimiento de los estándares y dogmas, lo que lleva constantemente a una persona al marco y lo obliga a experimentar estrés.

Los científicos están seguros de que cambiar algo demasiado abruptamente en su vida no solo es indeseable, sino que puede ser peligroso. El punto es que la resistencia al cambio es inherente a los genes humanos. Esta opción te permitía evitar setas o bayas desconocidas, escuchando sonidos extraños para cerrar la entrada a la cueva. En general, fue este programa el que permitió que la humanidad sobreviviera. Y si hoy, en lugar de los filetes habituales, alimenta el cuerpo con pechuga de pollo y, en lugar de pasteles, nada, entonces resistirá con todas sus fuerzas.

Es importante entenderse y aceptarse fuera de los estereotipos de los programas de nutrición de moda y otros estándares. Comprenda que un estilo de vida saludable no se trata de batidos y avena sin sal. Los brazos levantados y un quinto punto tampoco tienen nada que ver con la salud, y no todo el que suda en el gimnasio es un deportista.

El cuerpo no perdonará la violencia contra sí mismo, vale la pena negociar con él y no considerarse más inteligente que un sistema que funciona bien, del que depende total y completamente.

Estilo de vida saludable al estilo soviético, ¿fue tan bueno?

Tradicionalmente, se cree que la Unión Soviética sabía mucho sobre el mantenimiento de la salud y el deporte. Aunque, si recuerdas, el estilo de vida saludable soviético también era un fenómeno de moda más que saludable. Era más probable que la comida de esa época estuviera bien alimentada y fuera nutritiva. Recuerda las recetas de esos años, especialmente las ensaladas de hojaldre con mayonesa. La misma Mimosa, que es tan amada por un gran número de familias, es solo una verdadera bomba de calorías para los zozhniks de hoy. Esto no es sorprendente, ya que la generación que sobrevivió a la guerra consideró que la hambruna era lo peor que podía pasar.

Peculiaridades de la dieta de los soviéticos, que no parecen del todo útiles para sus contemporáneos: • La leche era considerada la bebida más útil. Tanto los adultos como los niños lo bebieron. Tanto por la mañana como por la noche. Los nutricionistas de hoy creen que los adultos están perdiendo la capacidad de absorber lactosa. Como resultado, la leche puede causar alergias y problemas digestivos. Y, en general, los nutricionistas instan a dejar la leche para los bebés. • La mermelada de frambuesa no era solo un manjar, sino una verdadera medicina. Se creía que contiene una masa de vitamina C y ácido salicílico, con su ayuda puedes curarte de un resfriado. Y también contiene azúcar, lo que condiciona mucho su utilidad. Además, si lo hay, incluso el producto más útil se hierve, y más aún que la mermelada, entonces puede olvidarse de las propiedades beneficiosas. • El aceite de pescado no puede ser llamado inequívocamente un producto nocivo o útil. En determinadas condiciones, puede ser útil y perjudicial. Por ejemplo, no se recomienda para enfermedades de los intestinos y la sangre, pero en la Unión Soviética se administraba con cucharas. • Pasión masiva por giros y espacios en blanco. Sí, todo esto se sirvió bajo la salsa "tuya, casera", "verduras". Pero al mismo tiempo, por alguna razón se olvidó que las verduras, fritas o hervidas en una gran cantidad de aceite, que contengan vinagre y otros conservantes, pueden ser sabrosas, pero poco útiles.

En cuanto a los deportes, el más sencillo estaba en uso, pero de forma masiva. Alumnos, trabajadores de fábricas, jubilados: todas las categorías de la población asistieron a algunas secciones, jugaron voleibol, baloncesto, esquiaron, nadaron. Pero la influencia de la cultura occidental se ha notado desde los años 80, luego el yoga comenzó a extenderse por todas partes. La gente, sobrealimentada con deportes sencillos al estilo soviético, se lanzó en esta dirección extravagante.

El equipamiento deportivo más sencillo estaba en todos los hogares. Si la versión masculina eran mancuernas y barras horizontales, entonces las mujeres torcían aros, saltaban sobre una cuerda y giraban sobre el disco "Grace".

La vergüenza corporal como base de un negocio rentable

La vergüenza corporal es una tendencia bastante joven que surgió en respuesta a los intentos persistentes de llevar a las personas al marco de imponerles cómo deberían verse. Esta palabra significa "vergüenza para el cuerpo". Por supuesto, al principio, esta dirección surgió como respuesta a una presión constante. Después de todo, muchas mujeres, madres de niñas, empezaron a comprender que para resistir el embate que se está creando en torno a la industria de la belleza, la cultura alimentaria y el deporte, se dieron cuenta de que esto no es más que un intento de involucrarlas en un círculo interminable de consumo, al tiempo que les imputa un sentido de vergüenza por sus cuerpos sanos, resistentes y hermosos.

Celeste Barber es una chica estadounidense común que siempre ha soñado con convertirse en actriz, pero su popularidad la encontró en otra cosa. La mayoría de los usuarios de las redes sociales conocen muy bien a esta chica y la simpatizan sinceramente. En 2015, comenzó a mantener su Instagram, pero era tan diferente de la mayoría de las páginas glamorosas de hermosas chicas que luchaban por la popularidad que una gran cantidad de personas de todo el mundo comenzaron a suscribirse a ella. Hoy, más de 7 millones de personas siguen la vida de Celeste en las redes sociales.

El fenómeno de Celeste es que no tiene miedo de ser ella misma y hace parodias de fotografías de estrellas. Al mismo tiempo, afirma que nunca persiguió el objetivo de burlarse de las estrellas o avergonzarlas. Por el contrario, quería demostrar que era normal sentirse incómodo mirando fotos tan impecables. Y es normal tener una figura diferente a la modelo, verse graciosa, tener barriga, celulitis, el pelo despeinado es normal.

Gracias a este pasatiempo atípico, Celeste se ha convertido casi en un símbolo de amor propio e ironía para toda la cultura insta, que gira en torno al estilo de vida saludable impuesto y la cultura de la moda. Nunca le han interesado las dietas y le encanta comer bien.

Muchos están seguros de que es Celeste, y no Ashley Graham, quien es un símbolo del cuerpo positivo. Después de todo, vale la pena ver cualquier entrevista con Ashley, entonces puede comprender que casi cualquier pregunta se refiere a su peso y parámetros, o se reduce a esto. Deja la sensación de que, si bien Ashley es una modelo codiciada, se la toma como una excepción a la regla y no se la da por sentada. Por lo tanto, incluso hoy en día, cuando reina la tolerancia y la libertad de elección, queda una decisión difícil: ser bellamente estándar, o luchar por este ideal (esto también está aprobado), o es chocante seguir siendo uno mismo.

Código de estilo de vida saludable: abandona todo lo malo

Entonces, cualquier persona que se adhiera a un estilo de vida saludable sabe que debe rechazar categóricamente lo que es dañino. Al mismo tiempo, no importa lo que el cuerpo piense sobre esto, un estilo de vida saludable es, ya sabes, lo mejor que le puede pasar al cuerpo. Que se regocije.

O está agotado por el entrenamiento, lo que lo obliga a verter sudor en cubos, para desarrollar masa muscular, luego se llena de proteínas hasta el final, limitándolo en carbohidratos, luego organizan una desintoxicación, matando toda la microflora necesaria e innecesaria y obligándolo a experimentar estrés una y otra vez. Rechazos constantes, estrés, críticas: esto es lo que el cuerpo humano y el cuerpo enfrentan a diario. Y por alguna razón, habiendo vivido una parte decente de la vida, las personas comienzan a buscar salud y juventud en métodos extraños, restricciones y otras innovaciones inusuales para el cuerpo.

Es muy fácil vivir sin escuchar las opiniones de nutricionistas y otros expertos de renombre. Es más, al principio prueban una cosa, y luego diametralmente opuesta, al menos recuerdan cómo fue con la leche, que se ha vuelto tajantemente dañina y peligrosa, aunque siempre ha sido útil. Sin embargo, escuchándose a sí mismo, su propio cuerpo se ha vuelto demasiado pasado de moda, aunque cualquier otro comportamiento definitivamente no tiene nada que ver con un estilo de vida saludable. Y si su cuerpo de repente quería pizza y acostarse en el sofá, entonces tal vez esto sea lo más necesario, aunque no sea para la cintura, sino para el equilibrio psicológico. ¿Y quién dijo que es menos importante que algunos parámetros y estándares?

Además, estas restricciones dietéticas afectan con mayor frecuencia a las mujeres, porque son las más susceptibles a las tendencias de la moda, incluso en términos de nutrición. Está comprobado que a lo largo de la historia, los hombres han devorado a las mujeres, con el consentimiento tácito de estas últimas..